Что касается вам самообслуживания для вас?

Способ фразы обычно используется в мире очарования, «уход за собой» обычно относится к обслуживанию за пределами обаяния – вещи, которые любят делать маску для лица или принимать ванну для пузырьков или добиться волос, то есть «время мяука : «И я полностью понимаю это, потому что насколько много раз я нашел передышку на салоне красоты или в покраске моих лап или играть с макияжем на полу спальни? Слишком много раз, чтобы сосчитать.

Но на эти дни уход за собой также подразумевает что-то еще для меня. Это подразумевает заботу о моем внутреннем голосе и моем психическом и эмоциональном здоровье, делая то, что я знаю, помогите мне чувствовать себя функционально в течение дня, например, достаточно спать ночью, и оставаться увлажненным, и делать мои волосы утром (вместо Просто вставив в грязную булочку) и изменив из моей пижамы в «настоящую одежду» до 10 лет. (Побочная записка: я работаю из дома, так что всегда есть соблазн, чтобы не исправить волосы и оставаться в моем халате весь день , но когда я делаю это, я всегда чувствую себя как дерьмо.)

Также растягивается, потому что это помогает с моей боли в спине и потливость в течение не менее 30 минут в день или, как правило, я могу качать его. Делая мою кровать первым делом утром – это еще одна вещь, которая помогает, как и едят сырые фрукты и VEG … Я также стараюсь заботиться о себе, напоминая себе в течение дня, что мелочи, которые раздражают меня, не имеют значения за 10 лет.

Вероятно, самая важная вещь, и это потребовалось много времени, чтобы выяснить, это делать все, что я могу сделать, чтобы активно держать себя от проскальзывания в это пространство, где я чувствую себя постоянно синим, и когда я начну чувствую, Я говорю Эль-Хаб, для одного. Я также обращаюсь к своим друзьям и семье и планирую делать с ними дела (это тяжело для меня, потому что я, естественно, хочу отступить внутрь и оставить один, когда я начну чувствую синие).

Я также стараюсь разговаривать немного больше, потому что упражнения действительно помогают удержать мое настроение даже, и я делаю себя хотя бы одну вещь из списка «видов деятельности, которую зажигаю радость», которую я держу на своем компьютере.